Медицинская Энциклопедия
      И БОЛЬШОЙ МЕДИЦИНСКИЙ СПРАВОЧНИК


  на главную
Сборник медицинских терминов, понятий, латинских названий, расшифровка аббревиатур.




Сердце как оно есть
Программа питания для сердца
Польза и вред продуктов для сердца
Жир - враг сердца
Холестирин - враг сердца
Контроль массы тела
Разгрузочная неделя питания

Контроль массы тела для здорового сердца

Сердце, как один из наиболее активных органов нашего тела, никогда не отдыхает, поэтому нуждается в повышенном притоке энергии и питательных веществ. По некоторым данным, до 20% всей энергии, вырабатываемой организмом за сутки, идет на обеспечение работы сердца. Избыток энергии приводит сначала к лишнему весу, а потом и к ожирению, причем не только тела, но и сердца. Переедать нельзя!

Для контроля за получаемой с пищей энергией достаточно раз в неделю взвешиваться натощак после опорожнения кишечника: если вес не изменился, вы питаетесь правильно, если повысился — ненамного уменьшите количество высококалорийных продуктов, если понизился — увеличьте потребление полезных продуктов. Что касается оценки веса тела, то в настоящее время во всем мире наиболее информативным является показатель индекса массы тела (ИМТ), который вычисляется по формуле: масса тела (в кг), деленная на рост (в м), возведенный в квадрат.

Характеристика показателей индекса массы

ИМТ, кг/м2

Характеристика

Менее 20

Недостаточная масса тела

20,0-24,9

Нормальная масса тела

25-29,9

Избыточная масса тела

30-34,9

Ожирение I степени (легкое)

35-39,9

Ожирение II степени

(умеренное)

40 и более

Ожирение III степени (тяжелое)

Например, женщина имеет массу тела 78 кг, рост 160 см. Рост при возведении в квадрат — 2,56 м2, отсюда ИМТ = 78:2,56 = 30,5 кг/м2. По таблице это соответствует ожирению I степени. Однако и чрезмерная худоба не полезна для сердца: широкомасштабные исследования показали, что недостаточная масса тела является фактором риска повышенной смертности от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

ОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:

• скорость снижения массы тела (при ожирении) не должна превышать 1 кг в неделю

• ожирение III степени надо лечить в амбулаторно-поликлинических условиях

      почтовый ящик:
   Med-Enc@narod.ru
Яндекс.Метрика